Kulit adalah salah satu indikator utama kesehatan tubuh. Banyak orang fokus pada produk perawatan kulit, tetapi seringkali melupakan faktor sederhana namun sangat penting: hidrasi. Air tidak hanya membantu tubuh tetap berfungsi, tetapi juga memberikan efek nyata pada kondisi kulit.
Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit menjadi kering, kasar, dan kehilangan elastisitas. Dehidrasi dapat mempercepat munculnya garis halus dan kerutan. Dengan menjaga asupan air yang cukup setiap hari, kulit akan lebih lembap, kenyal, dan terlihat segar.
Selain minum air putih, konsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka, mentimun, dan jeruk, juga membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Hindari minuman berkafein dan beralkohol berlebihan, karena keduanya dapat menyebabkan kehilangan cairan.
Rutinitas hidrasi yang konsisten, dikombinasikan dengan perawatan kulit luar seperti pelembap dan tabir surya, menciptakan kulit yang sehat dan bercahaya. Ingat, kesehatan kulit dimulai dari dalam — dan air adalah kunci utamanya.