Menjaga hidrasi tubuh tidak selalu sulit, asalkan dibiasakan sejak dini. Salah satu cara paling efektif adalah membangun rutinitas minum air yang konsisten. Mulailah hari dengan segelas air setelah bangun tidur, karena tubuh kehilangan cairan saat tidur. Selain itu, konsumsi makanan
Hidrasi tidak hanya penting untuk kulit, tetapi juga memiliki peran vital bagi kesehatan organ internal. Ginjal, misalnya, membutuhkan cukup air untuk menyaring racun dari darah dan membuangnya melalui urin. Kurangnya cairan dapat menyebabkan batu ginjal dan gangguan fungsi ginjal. Hati
Kulit adalah salah satu indikator utama kesehatan tubuh. Banyak orang fokus pada produk perawatan kulit, tetapi seringkali melupakan faktor sederhana namun sangat penting: hidrasi. Air tidak hanya membantu tubuh tetap berfungsi, tetapi juga memberikan efek nyata pada kondisi kulit. Ketika